Aandacht werkt

"Aandacht werkt" is een training voor kinderen op de basisschool en daarbuiten. De training is gebaseerd op de 8 weekse mindfulnesstraining voor volwassenen (zie website Eline Snel) en is helemaal aangepast aan het ontwikkelingsniveau van leerlingen in de onder-, midden- en bovenbouw van het (speciaal) basisonderwijs.

Kinderen leren aandacht te hebben bij wat ze doen, denken of voelen op het moment dat het er is. Zonder er meteen (en automatisch) op te reageren. De basis van mindfulness is vriendelijke en bewuste aandacht. Voor gedachten, emoties en signalen van het lichaam. Zonder iets af te wijzen of er helemaal in mee te gaan, leren kinderen hun binnenwereld begrijpen, erkennen en accepteren.
Door bewuste aandacht al op jonge leeftijd te oefenen nemen de concentratie en het vermogen om dingen te onthouden toe. De kinderen merken eerder als ze afgeleid zijn, gestrest raken of niet kunnen slapen omdat ze liggen te piekeren. Ze erkennen dat ze onrustig, moe of verdrietig zijn. In de cursus leren ze hoe ze met gedachten, gevoelens en prikkels om kunnen gaan. Deze evidence-based methode leert kinderen weerbaarder te worden en open te staan voor anderen en zichzelf. Hierdoor ontstaat vertrouwen. Mindfulness kan veel voor kinderen betekenen. Ze vinden het vaak moeilijk om met hun grote en kleine zorgen om te gaan. Onzekerheid of teleurstelling te accepteren. Spanning, onrust, verdriet of stress: we kunnen het niet tegenhouden, maar wel leren ermee om te gaan.

Door naar Mindfulness