Ouderinformatie

Kinderen en volwassenen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om ons heen. Om jezelf te kunnen zijn en blijven is het prettig als je in staat bent om te ontspannen en vaardigheden te beheersen om 'een hoofd vol gedachten' tot rust te kunnen brengen. Hierdoor kun je je beter concentreren. Een onmisbare vaardigheid in een wereld waarin zoveel mogelijkheden, afleiding en prikkels te verwerken zijn.

Op school leren kinderen heel wat vaardigheden om zich in de buitenwereld goed staande te kunnen houden. Door middel van deze aandachttraining maken ze kennis met hun binnenwereld. De wereld van gedachten en gevoelens. En de vaak automatische reacties hierop.

Tijdens de training leren de kinderen hun aandacht te richten op een specifieke manier: doelbewust, in het huidige moment en zonder oordeel; dat is de basis van aandachttraining. Ze ontwikkelen kwaliteit als geduld, vriendelijkheid, concentratie en het uitstellen van een onmiddellijke reactie waar dit kan.

De training wordt in 8 weken gegeven. Eén keer per week werken we aan een les mindful in combinatie met creatieve expressie. Tijdens de creatieve les krijgen kinderen de gelegenheid om zich beeldend te leren uitdrukken met een diversiteit aan materialen en technieken. Het doel is je vooral te laten inspireren en verrassen. De kinderen worden gestimuleerd in hun creatief en beeldend denkvermogen. En vooral te genieten van het moment.

Er is een ouder boekje 'stilzitten als een kikker' , geschreven door Eline Snel dat heel goed aansluit bij de cursus. Het boekje is met CD, zodat het kind het met u of alleen kunt doen. Het heet mindfulness voor kinderen en ouders 'stil zitten als een kikker'. ISBN nummer 9789025961060. U kunt het boekje ook via ons bestellen. In het begin is elke dag 5 minuten voldoende om de 'aandachtspier' te onderhouden. Later voldoet één keer in de week 5 minuten of wanneer het kind daar behoefte aan heeft. Het zou heel fijn zijn als u gedurende deze 8 weken (en liefst ook daarna!) met dit ouder boekje zelf aan de slag gaat.

Er bestaat natuurlijk geen kant-en-klaar recept om een mindful ouder te zijn. Wel zijn er ingrediénten bekend die van oudsher leiden tot een wederzijds gevoel van bemind en gekend worden. De bekendste zijn:

Begrip, vriendelijkheid, openheid en acceptatie.
Aanraking is ook: EEN KNUFFEL of een AAI over je bol.

Je kunt de golven niet tegen houden maar wel leren surfen...

Dit is de kerngedachte van oefenen in aandacht.